Asanas

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  Das Boot - Navasana
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  Der Bogen - Dhanurasana
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  Das Brett mit der Front nach oben - Variante
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  Das Brett mit der Front nach oben - Purvottanasana
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  Das Brett - Caturanga Dandasana
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  Der erhobene Bogen - Urdhva Dhanurasana
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  Vorbeuge im Grätschstand - Prasarita Padottasana
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  Vorbeuge im Grätschstand - Variante
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  Der Drehsitz - Ardha Matsyendrasana
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  Das Dreieck - Trikonasana
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  Der Fisch - Matsyasana
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  Der Fisch - Variante
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  Der gedrehte gestreckte Seitenwinkel
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  Das gedrehte Dreieck - Parivritta Trikonasana
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  Die gestreckte Flankendehnung - Variante
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  Die gestreckte Flankendehnung - Utthita Parshva Konasana
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  Der Hund - Adho Mukha Shvanasana
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  Die Heuschrecke - Shalabasana
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  Der herabschauende Hund
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  Die Rumpfbeuge mit angebeugtem vorderen Bein - Parshva Uttanasana
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  Die Kobra - Bhujangasana
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  Die Krähe - Kakasana
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  Der Lotossitz - Padmasana
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  Der Ausfallschritt mit Rückbeuge - Anjaneyasana
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  Die Schildkröte - Kurmasana
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  Die Schlange - Sarpasana
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  Der Seitstütz - Vasishtasana
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  Die Taube - Kapotasana
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  Die umgekehrte Geste - Viparita Karani Mudra
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  Die Vorbeuge aus dem Stand - Uttanasana
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  Die Vorbeuge über beide Beine - Pashcimottanasana